INTERMITTENT LIVING
De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels
JOUW LEIDRAAD VOOR EEN KERNGEZOND LEVEN
Intermittent Living is het nauwgezet implementeren van aloude prikkels in onze dagelijkse routine, net zoals we die in onze evolutie als homo sapiens altijd hebben ervaren. Door fysieke stressoren zoals dorst, honger, koude en zelfs acute zuurstofnood kortstondig te activeren, stimuleren we de juiste cellen en maken we lichaam en geest van binnenuit opnieuw kerngezond.
Gepassioneerd coach, docent en gezondheidsexpert Siebe Hannosset mocht het aan den lijve ondervinden. Na een jong en sportief leven vol blessureleed en pijnlijke ontstekingen, bleek in 2010 dat hij al jaren aan een actieve vorm van Lyme leed. De auteur vertelt nu hoe hij dankzij Intermittent Living—het gezondheidsconcept van dr. Leo Pruimboom (kPNI)—de hopeloze strijd tegen deze lastige ziekte in amper drie maanden tijd kon winnen.
Een wonder? Niet helemaal. Intermittent Living geeft een wetenschappelijk antwoord op de sluimerende gevaren die onze moderne maatschappij met zich meebrengt—of je nu specifieke aandoeningen hebt of ‘blaakt’ van gezondheid. Een sedentaire levensstijl, hoogcalorisch voedingspatroon, emotionele stress en duizenden andere toxines doen ons immuunsysteem wankelen. De vraag is niet óf we ziek zullen worden, maar wanneer.
Op de bank bij Club Brugge in de belangrijke jaren 2011 tot 2015, deed Siebe Hannosset de nodige ervaring op als physical coach. Vandaag begeleidt en inspireert hij zowel ondernemers, atleten, high performers als gewone stervelingen zoals jij en ik. Iedereen die gezond wil zijn heeft baat bij Intermittent Living. Beleef deze unieke way of life door de ogen van Siebe en pas de kennis die hij deelt dagelijks toe. Je lichaam en brein zullen je dankbaar zijn…
EEN WELKOMSBERICHT VAN DE AUTEUR
A fit body, a calm mind, an open heart. These things cannot be bought. They must be earned.
Met die woorden open ik de eerste pagina van mijn boek. Mijn eerste boek, mijn kindje, mijn verhaal dat ik met veel trots wil delen met jou.
Een verhaal van kei harde ambities maar ook kei harde lessen. Een verhaal van ziekte maar ook een verhaal van genezing. Een verhaal van veel vragen, maar nog meer antwoorden. Een verhaal over het ontstaan van mijn missie…
Mijn missie om jou het leven geven dat jij verdient. Mijn missie te inspireren en te motiveren. Mijn missie om een doorbraak te creëren, samen met jou.
In dit boek kom je te weten hoe intermittent living mij genas en mijn leven veranderde. In dit boek inspireer ik je met een way of living, en geef ik je een toolbox voor een gezond en gelukkig leven. Van stress naar vertrouwen, van twijfel naar kracht, van chaos naar rust, van denken naar voelen, van passagier naar opnieuw bestuurder.
Opgelet: de inzichten uit dit boek kunnen mogelijks jouw leven voorgoed veranderen. Veel leesplezier!
LIJST VAN HOOFDSTUKKEN IN HET BOEK
1 - MIJN WAARDEVOLLE MISSIE
Dit hoofdstuk gaat kort over mezelf en wat mij drijft; en geeft aan wat de lezer mag verwachten van dit boek.
2 - WAT ALS FIT EN GEZOND ZIJN JE AMBITIE IS?
Dit hoofdstuk gaat over hoe gezondheid van kinds af aan met de paplepel werd ingegeven. Dit hoofdstuk gaat over het najagen van mijn droom om in de sportwereld de top te bereiken als coach en sporters helpen om de beste versie van zichzelf te zijn.
3 - WAT ALS JE GEZONDHEID JE AMBITIES IN DE WEG STAAN?
Dit hoofdstuk gaat over mijn lijdensweg en jarenlange zoektocht naar de genezing van mijn ziekte van Lyme.
4 - WAT ALS EEN KLEIN BEESTJE DE GROTE BOOSDOENER IS?
Dit hoofdstuk gaat over het krijgen van de diagnose ziekte van Lyme.
5 - WAT ALS JE DE STRIJD OM JE GEZONDHEID DREIGT TE VERLIEZEN?
Dit hoofdstuk gaat over mijn eerste stappen als zelfstandige, mijn zoektocht naar antwoorden over mijn gezondheid en mijn carrière. En hoe de kennismaking met de klinische psycho-neuro-immunologie (kPNI) alles veranderde.
6 - HET PROTOCOL DAT MIJN LEVEN VERANDERDE
Dit hoofdstuk gaat over het behandelplan dat mijn leven omgooide: mijn miraculeuze genezing én het ontstaan van mijn missie. Meet Intermittent Living.
7 - WAAROM INTERMITTENT LIVING OOK JOU KAN HELPEN
Dit hoofdstuk gaat over de schadelijke effecten van onze moderne maatschappij en hoe wij allen een vogel voor de kat zijn als we blijven doen wat we altijd gedaan hebben. Intermittent Living als jouw antidote! Intermittent Living als de oplossing voor jouw klachten.
8 - TOOLBOX VOOR HET LEVEN
Dit hoofdstuk laat je kennismaken met 9 verschillende tools uit de intermittent living levensstijl: van intermittent fasting en koud afdouchen tot zuurstofprikkels. Je krijgt antwoord op de waarom, de wat, en de hoe ga ik er mee aan de slag?
9 - OVER JOUW EN MIJN GEZONDHEID
Dit hoofdstuk vat samen en nodigt uit om ownership te nemen over je eigen gezondheid, je eigen geluk, je eigen leven. Dit door gedrag, gedachten en gevoelens opnieuw te verbinden met elkaar. A fit body, a calm mind, and an open heart. These things can not be bought, they must be earned.